Скрининг центрального жира
Индекс талия/рост
Индекс талия/рост, или WHtR, сравнивает окружность талии с ростом. Он дополняет ИМТ, потому что учитывает распределение массы в области живота.
Для большинства взрослых значение ниже 0,5 используют как простой ориентир. Диапазон 0,5–0,59 связан с повышенным риском, а 0,6 и выше — с дальнейшим увеличением риска по классификации NICE.
Формула WHtR
Талия и рост должны быть указаны в одинаковых единицах: сантиметрах или дюймах.
Простое правило: окружность талии желательно держать меньше половины роста. Индекс остаётся скрининговым и не заменяет клиническую оценку.
Интерпретация для взрослых
Диапазоны основаны на актуальной рекомендации NICE по центральному ожирению.
| WHtR | Категория | Как читать |
|---|---|---|
| менее 0,5 | Ниже порога | Талия меньше половины роста |
| 0,5–0,59 | Повышенный риск | Есть признаки центрального ожирения |
| 0,6 и выше | Риск выше | Рекомендуется комплексная оценка здоровья |
Как измерить и посчитать
Измерьте окружность горизонтально после обычного выдоха.
Талия и рост должны быть в сантиметрах или оба в дюймах.
Например, 92 / 175 = 0,53.
Когда индекс особенно полезен
WHtR может дополнить ИМТ, который не отличает мышцы от жира.
Индекс помогает сопоставлять изменение талии с ростом человека.
Ориентир 0,5 используется для мужчин и женщин, но остаётся скрининговым.
Частые вопросы
Какой индекс талия/рост считается нормальным?
Для большинства взрослых значение менее 0,5 используют как ориентир более низкого риска центрального ожирения.
Можно ли считать в сантиметрах?
Да. Важно, чтобы талия и рост были в одной единице, тогда единицы сократятся при делении.
Чем WHtR лучше ИМТ?
Он учитывает окружность живота и тем самым добавляет информацию о центральном распределении массы, которой нет в ИМТ.
Подходит ли индекс при беременности?
Нет для обычной интерпретации: изменение окружности живота связано с беременностью, поэтому стандартный порог неприменим.
Посмотрите свои показатели в Meta-анализе
Введите параметры тела и включите PRO-режим для расширенной оценки состава тела.
Источники и методика
Материал подготовлен по профильным клиническим руководствам и научным обзорам:
Медицинское уведомление. Формулы, индексы и диапазоны являются информационными ориентирами. Они не заменяют диагностику, оценку индивидуального риска или консультацию врача.